Iskali ste: semena.

  • Polnozrnata žita

    simbolov za označevanje polnozrnatih živila lahko potrošniki lažje prepoznajo in povečajo vnos polnozrnatih žit. Žita so semena trav, kot so pšenica, rž, riž, proso, oves ali ječmen, ki že tisočletja predstavljajo osnovno hrano za ljudi. Danes je...

    https://prehrana.si/clanek/408-polnozrnata-zita

  • Prehranske vlaknine

    kosmiči 9 7 2 30 % 3:1 Dateljni 9 8 1 29 % 6:1 Lešniki 8 8 0 27 % 19:1 Grah 7 7 1 24 % 9:1 Avokado 6 4 3 21 % 2:1 Sončnična semena 6 4 3 21 % 2:1 Divji riž 6 NP NP 21 % NP Čičerika v zrnju 6 NP NP 21 % NP Bučna semena 6 NP NP 20 % NP Rozine 5 4 1 17 %...

    https://prehrana.si/sestavine-zivil/prehranske-vlaknine

  • Cink

    zrezek (135 g) in 25 g goveje bolonjske salame. Bogat vir cinka so ostrige, meso, morski sadeži, stročnice, oreški in razna semena. Večina ljudi s pestro in uravnoteženo prehrano lahko pokrijete potrebe po cinku, na zadosten vnos morajo biti še posebej...

    https://prehrana.si/sestavine-zivil/minerali/cink

  • Banane

    banane, škrobnate plantane (za kuhanje), majhne rumene banane itd. Plod divjega prednika banane ima številna velika in trda semena, pri gojenih različicah banan pa so semena tako zmanjšana, da jih pravzaprav skorajda ni več – ostale so le še majhne črne...

    https://prehrana.si/clanek/237-banane

  • Baker

    uživanjem pestre in uravnotežene prehrane lahko brez težav pokrijemo dnevne potrebe po bakru. Dobri viri bakra so različna semena, oreški, stročnice, suho sadje, morski sadeži, kakav, žita in žitni izdelki, gobe, krompir in avokado. Baker je...

    https://prehrana.si/sestavine-zivil/minerali/baker

  • Zajtrk malo drugače

    - 60 g ovsenih kosmičev - 2 dcl navadnega tekočega jogurta - pest svežega sadja - po želji lahko dodamo tudi različna semena in oreške Priprava : Na ovsene kosmiče položimo sveže sadje in prelijemo s tekočim jogurtom. Na takšen način si lahko v naprej...

    https://prehrana.si/clanek/312-zajtrki-malo-drugace

  • Vpliv praženja bučnih semen na vsebnost antioksidantov

    Bučno olje je cenjeno zaradi marsikaterega ugodnega učinka na zdravje. Njegovi koristni učinki so povezani z njegovimi antioksidativnimi lastnostmi, te pa so posledica prisotnosti različnih tokoferolov in polifenolov. Visoko kakovostna bučna olja lahko...

    https://prehrana.si/novica/279-vpliv-prazenja-bucnih-semen-na-vsebnost-tokoferolov-polifenolov-in-antioksidativno-ucinkovitost-bucnega-olja

  • Prehrana na delovnem mestu

    med maščobami pa naj prevladujejo nenasičene maščobe - kakovostne vrste olj (oljčno, repično, bučno, orehovo...) ter semena in oreški. Več nasvetov in idej za zdrave obroke na delovnem mestu najdete na sledeči povezavi.

    https://prehrana.si/izpostavljeno/834-prehrana-na-delovnem-mestu-2

  • Citrona

    pogosto ne prepoznajo in jo zamenjajo z veliko limono. Je eden zgodovinsko najstarejših zabeleženih citrusov, katerega semena so bila najdena v mezopotamskih izkopavanjih iz leta 4000 pr.n.št. Domneva se, da izvira iz Indije. Citrona je bila prvi...

    https://prehrana.si/clanek/604-citrona

  • Pomaranča

    oranžne ali svetlo do temno rdeče barve, sestavljeno iz 10 do 14 sočnih krhljev, ki so obdani z membrano. Lahko vsebujejo semena ali pa ne. Pomaranče predstavljajo več kot polovico svetovne proizvodnje citrusov. Pomarančevci uspevajo v tropskem in...

    https://prehrana.si/clanek/605-pomaranca

  • Grenivka

    povezana s tako imenovanim »kapitanom Shaddockom«, ki je trgoval v Zahodni Indiji v 17. stoletju. Na Barbados je prinesel semena pomela in vzgojil prve sadeže. Ker so na otoku pred prihodom pomela že uspevale sladke pomaranče, je grenivka po vsej...

    https://prehrana.si/clanek/606-grenivka

  • Limona

    Navodila Pečico segrejte na 180°C. Dva pekača obložite s papirjem za peko. V skledi zmešajte moko, pecilni prašek in chia semena. Nato dodajte limonin sok in lupinico, jogurt in med. Mešajte, da dobite enotno zmes. Delovno površino potresemo z moko in...

    https://prehrana.si/clanek/603-limona

  • Paradižnik

    v hladilniku je na voljo tukaj. Je paradižnik sadje ali zelenjava? Botanično gledano se sadje razvije v jagodo, ki ima semena, ki služijo za razmnoževanje rastlin oz. razvoj novih rastlin. To pomeni, da sodijo paradižnik, buče, kumare, paprika,...

    https://prehrana.si/clanek/637-paradiznik

  • Pomelo

    je debelejši kot pri grenivki. Meso je lahko rožnate, bele ali kremaste barve. Razdeljeno je na 11 do 18 krhljev in vsebuje semena. Pomelo je manj sočno od grenivke, je pa slajšega in bolj kislega okusa, včasih lahko ima tudi grenek priokus. Tudi pri...

    https://prehrana.si/clanek/607-pomelo

  • Čičerika

    prevladovale na vzhodu. Obstajata dve glavni sorti čičerike: Kabuli in Desi. Kabuli čičerika ima bež površino in večja semena brez robov, medtem ko je desi čičerika manjša in temnejše barve. V Sredozemski regiji je bolj pogosta sorta Kabuli. Kabuli...

    https://prehrana.si/clanek/811-cicerika

  • Magnezij

    Preglednica: Vsebnost magnezija v 100g nekaterih živil (OPKP, 2016). Živilo Magnezij mg/100 g % PDV Sončnična semena 420 112 % Indijski oreščki 292 78 % Soja 247 66 % Kakav 208 55 % Divji riž 177 47 % Črn fižol 171 46 % Mandlji 170 45 % Dolgozrnati...

    https://prehrana.si/sestavine-zivil/minerali/magnezij

  • Mleko in mlečni izdelki

    Pomemben vir predstavljajo tudi s kalcijem obogatena živila - npr. rastlinski nadomestki mleka in mlečnih izdelkov, ter semena, stročnice in zelena listnata zelenjava. Količina kalcija v kravjem mleku je odvisna od vrste dejavnikov, večinoma pa...

    https://prehrana.si/zivila/mleko-in-mlecni-izdelki

  • Hidracija

    suhe marelice 20-29 piškoti, torta, rogljiček, feferoni, datlji 10-19 maslo, margarina, rozine, goji jagode 1-9 oreški, semena, krekerji, arašidovo maslo, kosmiči za zajtrk, pokovka, čips 0 jedilna olja, sladkor Izgube telesne vode Voda se iz telesa...

    https://prehrana.si/clanek/537-hidracija

  • Mediteranska prehrana

    pečena; stročnice, kot so čičerika, leča in fižol; oreški, kot so pistacije, lešniki, mandlji, orehi in pinjole, pa tudi semena; zelišča in začimbe, ki se uporabljajo pri pripravi številnih jedi. 2. Oljčno olje kot glavni vir maščobe, se uporablja za...

    https://prehrana.si/clanek/553-mediteranska-prehrana

  • Prehrana na delovnem mestu

    med maščobami pa naj prevladujejo nenasičene maščobe - kakovostne vrste olj (oljčno, repično, bučno, orehovo...) ter semena in oreški. Več nasvetov in idej za zdrave obroke na delovnem mestu najdete na sledeči povezavi.

    https://prehrana.si/clanek/245-prehrana-na-delovnem-mestu

Rezultati 21 - 40 od 64

Prehranski nasveti

nosecnice

Nosečnice

dojencki

Dojenčki

otroci

Otroci

mladostniki

Mladostniki

 odrasli

Odrasli

starejsi odrasli 

Starejši odrasli

 sportniki

Športniki

drugi prehranski nasveti 

Drugo

 

Živilo meseca

Logo BW

Prehrana.si je nacionalni portal o hrani in prehrani, namenjen obveščanju prebivalcev o koristih zdrave prehrane in zagotavljanju verodostojnih informacij o prehrani.

O projektu

Dober tek Slovenija

Portal deluje v okviru izvajanja Resolucije o nacionalnem programu o prehrani in telesni dejavnosti za zdravje 2015–2025 in je sofinanciran s strani Ministrstva za zdravje RS.

Izvajalca programa:

nutricionistika logo

Inštitut za nutricionistiko
Tržaška cesta 40,
1000 Ljubljana
www.nutris.org

nijz

Nacionalni inštitut za javno zdravje
Trubarjeva 2,
1000 Ljubljana
www.nijz.si

Kontakt: portal@nutris.org

Zdrava prehrana - Inštitut za nutricionistiko

© 2021 Inštitut za nutricionistiko  Oblikovanje: mixer.si Tehnična izvedba: Kreatik.si