V zadnjih letih narašča zanimanje za bolj zmerno pitje alkohola ali popolno abstinenco. Koncepti kot so alkoholni post, sober curiosity (trezna radovednost) in mindful drinking (previdno pitje) nagovarjajo predvsem tiste, ki želijo premisliti svoj odnos do alkohola, tudi če ne načrtujejo popolne abstinence.
Med najbolj prepoznavnimi akcijami sta "40 dni brez alkohola" ter tuja koncepta "dry January" in "sober October". Cilj ni nujno dolgoročna odpoved alkoholu, ampak razmislek: kako alkohol vpliva na zdravje, počutje in odnose?
Kaj pomeni biti “trezno radoveden”?
To ni nujno odločitev za abstinenco, ampak raziskovanje, kako je živeti brez alkohola, brez pritiskov, z radovednostjo. Gre za premik od binarnega pogleda »piješ ali ne piješ« k bolj osebnemu pristopu.
Trezno radovedni so tisti, ki jih pritegne življenje brez alkohola, želijo ga preizkusiti in raziskati, četudi nimajo težav s pitjem. Za razliko od alkoholnega posta, ki je časovno omejen, je trezna radovednost lahko trajna izbira življenjskega sloga.
Zakaj je to pomembno?
Slovenska kultura pitje pogosto normalizira do te mere, da nepitje potrebuje razlago. A trendi se spreminjajo, predvsem pri mladih, kjer se zmanjšuje pitje alkohola. Povečuje se tudi sprejemanje nepitja kot običajne izbire.
Kako začeti?
Če razmišljate o zmanjšanju pitja ali premoru, razmislite, kaj vam alkohol nadomešča: sprostitev, čas zase ali rutino? Poskusite jih nadomestiti z aktivnostmi, ki prinašajo dolgoročno korist: gibanje, ustvarjanje, učenje novih veščin, trezna druženja.
Namesto alkohola lahko izberete:
-
hobi, ki zahteva pozornost (šport, ročna dela, kuhanje),
-
druženje brez alkohola (kvizi, joga, umetniški tečaji),
-
spremljanje lastnega napredka (npr. beleženje dni brez alkohola),
-
simbolične nagrade (nakup, izlet, nekaj, kar vas razveseli).
Zdrave izbire se ne zgodijo čez noč. So proces, ki vključuje razmislek, podporo okolja in motivacijo. A vsak korak šteje. Če razmišljate o spremembi, ste že na poti.
Zmanjšanje pitja ali opustitev alkohola ni le začasna moda, je orodje za boljše duševno in telesno počutje. Naj razlog ne bo pomemben, pomembno je, da izbira koristi vam.
